Yaz asıl şimdi başlıyor! El Nino tehlikesi kapıda: Valilikten uyarı geldi

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün peş peşe sağanak yağış uyarılarının ardından şimdi ise 'El Nino' uyarısı geldi. 

Dünya genelinde sıcaklıklar peş peşe rekor kırarken geride bıraktığımız günlerde ise, ülke genelinde soğuk havanın etkisi hissediliyordu. 

Yaz resmen şimdi başlıyor! 

İstanbul Valiliği, Marmara Bölgesi'nde sıcaklıkların mevsim normallerinin 5-10 derece üzerine çıkmasının beklendiğini belirterek, sıcak çarpmasına karşı dikkatli olunması gerektiğini söyledi. 

İşte o uyarı...

Yapılan uyarıların ardından vatandaşlar, sıcaklıklardan nasıl korunmaları gerektiğini merak etmeye başladı. 

Ülkemizde 11 Temmuz Salı gününden itibaren kavurucu sıcaklar etkili olmaya başlayacak. Bu nedenle dışarı çıkmak zorunda olanların dikkat etmesi gerekiyor.

Peki kavurucu sıcaktan korunmak için ne yapmalıyız? Aşırı sıcaklarda saat kaçtan sonra evden çıkmalıyız? Sıcaklardan etkilenmemenin formülü nedir? İşte konuya ilişkin tüm detaylar…

• Kapalı alanların havalandırılmasına, yeterli bir hava akımı sağlanmasına özen gösterilmeli. Filtresi temizlenen bir klima kullanılması doğru olacaktır.

• Bol sıvı ve mineral içeren içecekler tüketilmelidir. Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olup tuzsuz diyet alan kişiler dışında gıdalarla tuz alımında artış yapılması daha doğru olacaktır. Tuz kısıtlaması olanlar ise sıvı ve tuz kaybı açısından dikkatli olmalı.

• Susamasanız bile sık sık su için, sıcak havalarda vücudunuzda meydana gelecek su kaybının önüne ancak bu şekilde geçebilirsiniz.

• Hafif yemekler, sulu yiyecekler (meyve, salata, çorba vb.) yediğinizden emin olun. Ağır ve aşırı yağlı kızartmalar yemekten kaçının.

• İnce, açık renk, bol giysiler giymelisiniz. Giysiniz güneş ışığından korunmanıza yardımcı olurken, sizi sıkıp terlemenize neden olmamalı.

• Geniş kenarlı şapka ve gözlük takarak yüzünüzü güneşten koruyun.

• Sık sık duş alarak sıcağın etkilerini azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.