Gece açlığı basit bir alışkanlık değil, gizli hastalığın habercisi olabilir!
Gece uykusundan ani bir açlık hissiyle uyanıp mutfağa koşmak, pek çok kişinin yaşadığı yaygın bir durum. Ancak İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan Esen, bu durumun sadece psikolojik bir alışkanlık olmadığını, gizli bir metabolik hastalığın habercisi olabileceği konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Dr. Esen, uzun yıllar psikolojik bir sorun olarak görülen gece yemek yeme davranışının aslında gizli hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) veya erken evre insülin direnci gibi ciddi metabolik rahatsızlıkların bir belirtisi olabileceğini dile getirdi.
"BU BİR İRADE MESELESİ DEĞİL, VÜCUDUN SİNYALİ"
Uzmanlar, gece yeme davranışının genellikle irade eksikliğiyle ilişkilendirilmesinin yanlış olduğunu vurguluyor. Dr. Esen, "Bazı kişiler biyolojik olarak gece saatlerinde aç uyanmaya yatkındır. Bu bir zayıflık değil, vücudun kendi iç dengesini sağlama çabasıdır. Bu nedenle suçluluk hissedilmemeli" diyerek, bu durumun vücudun verdiği bir sinyal olduğunun altını çizdi.
KAN ŞEKERİ DENGESİZLİĞİ ALARM VERİYOR
Gece saatlerinde, özellikle şekerli ve karbonhidrat ağırlıklı besinlere yönelmenin düşen glikoz seviyelerini dengelemek için vücudun bir uyarısı olabileceğini belirten Dr. Esen, bu durumun sıklaşması halinde ciddi bir sağlık probleminin işareti olabileceği konusunda ikazda bulundu.
HANGİ BELİRTİLERE DİKKAT EDİLMELİ?
Dr. Esen, gece açlık hissiyle birlikte şu semptomları yaşayanların mutlaka bir iç hastalıkları uzmanına başvurması gerektiğini sıraladı:
- 02.00-04.00 saatleri arasında yemek yeme ihtiyacı,
- Sabahları yorgun ve halsiz uyanma,
- Gün içinde sık sık tatlı yeme isteği,
- Bel çevresinde yağlanma,
- Sabahları iştahsızlık,
- Akşam saatlerinde artan iştah,
TANI VE TEDAVİ SÜRECİ
Gece yeme davranışının altında yatan metabolik nedenleri belirlemek için açlık ve tokluk kan şekeri, insülin düzeyleri, HbA1c, kortizol seviyesi, karaciğer fonksiyon testleri ve lipid profili gibi testlerin yapılmasının önemini vurgulayan Dr. Esen, "Uygun beslenme planı ve yaşam tarzı düzenlemeleri ile bu durum kontrol altına alınabilir. Gece yemeleri sadece bastırılmamalı, altında yatan nedenler araştırılmalı" dedi.
Dr. Esen, gece yemek yeme davranışının basit bir alışkanlık değil, tıbbi değerlendirme gerektiren bir semptom olabileceğini tekrar vurgulayarak, "Bu tür durumlarda zaman kaybetmeden uzman görüşü alınmalı. Gereksiz diyetlerle bastırmak yerine, kan tahlilleri ile kök neden araştırılmalı" çağrısında bulundu.
